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此外，不要在觉得到很饿的情况下才用餐，是因为饿的情况下总是会感觉自己能吃更多的东西，心理因素也会出现饮食的摄入量。另外，细嚼慢咽还会在隐形中减少食物的摄入量哦，是因为胃部感觉到饱的情况下你能立即停下进食，而并不是狼吞虎咽，在感觉到撑的情况下才停止。
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