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怎样预防癌症?
2019-12-23 17:29:59 作者:善检网 来源:善检网



我国平均每天超过1万人被确诊为癌症,即每分钟有7人遭宣判。面对癌症,早预防早发现是关键。

 

肺癌:


吸烟大于30年的当前吸烟者,和戒烟小于15年的已

戒烟者,每年接受一次体检筛查肺部慢性疾病患者和职业接触者。


乳腺癌:


40岁以上,有家族史、生育较少或未育的、行经时间较长的女性,需要接受体检。


结直肠癌:


50岁以上、爱饮酒、吃肉的男性或有家族史人群,

是结直肠癌的高危人群。


胃癌:


有胃癌家族史、不良饮食习惯以及长期左上腹不

适,都是胃癌的高危人群。


肝癌:


乙肝病毒携带者是肝癌的好发人群,需要进行规律体检


食管癌:


40岁以上、来自食管癌高发区、有上消化道癌家族

史或有上消化道症状等。

 

查出癌细胞等于查出癌症?


人体每天大约产生一万个癌细胞,所以几乎所有的肿瘤标志物检查结果都不会是,有一个正常汜围,只要数值在正常范围内就是正常的。体内有癌细胞,不意味着就会得癌。



癌症这么可怕,那么我们应该怎样预防?

 

1改善饮食

减少吃碳水化合物、精制淀粉,改吃原味、原形食物。根茎类蔬菜(如马铃薯等)不要吃太多。建议:吃饭的第一囗最好先吃蔬菜,其次为蛋白质,才能让体重和血糖不失控,F彐也不会大幅攀升,对糖尿病、肥胖症和癌症有预防效果。多运动,运动能在不增加胰岛素分泌的情况下提升血糖被细胞吸收的速度,持续运动还能预防糖尿肥胖症及癌症。合理选择营养品有些天然物质具有一些药理作用,可用来保健及预防疾病。

 

2控烟:防癌头等大事,

戒烟对任何年龄阶段的人都有益。吸烟导致人均寿命缩短十年以上。如果40岁以前戒烟,可以9年寿命。

 

3限酒:任何饮酒都有害

2018年最新报告表明,每天饮酒3份大于(1份含14精)可能增加胃癌风险。美国癌症学会建议,每日饮酒量女性不能超过1份,男性不能超过2份。

 

4少吃加工肉类

加工肉类(如热狗、培根、香肠、熟食肉)被列为致癌物质,主要是导致结直肠癌风险增加。

建议每天至少吃5份蔬菜和水果;优先选择全谷物而不是精制谷物;限制肉类和加工肉摄入。

 

 


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本文关键词:癌症,癌症预防

标签: 癌症
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