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摆脱情绪勒索! 如何向让人窒息的关係说NO?
2020-01-08 11:36:09 作者:善检网-派森 来源:善检网-派森

「我都是为了你好!」不论在家庭、亲密伴侣、学校甚至是职场,经常会听到这句,表面上是以为对方好为出发点,但实际上却是为达到自己目的,而不顾对方的感受想完成自己的需求。当心,这些无以名状的语句,就是情绪勒索!具有边缘性人格


易成情绪勒索者台北慈济医院身心医学科主治医师林敬恩表示,情绪勒索严格上来说不算是精神疾病,主要在边缘性人格上最常见。因为边缘性人格者情绪不稳定,这ㄧ秒很平静,下ㄧ秒可能就开始忧郁、愤怒,加上很容易遇到一点小事就感到受伤,因无法控制而出现伤害自己,甚至是伤害他人的行为,为的就是获得他人的关注;因此,当对方没有照着自己的意思去做,就会据理力争或者以权威的方式想说服对方,进而出现贬低对方的情形,导致人际关係受损。依赖性人格容忍度大
摆脱情绪勒索! 如何向让人窒息的关係说NO?


不自觉易成被勒索对象林敬恩医师说,边缘性人格的人,时常会出现强烈的空虚感,因为害怕独处而急于寻找下一段关係,但当关係建立起后,又会开始反覆出现害怕被抛弃的情绪中,因此较容易产生人际冲突;此外,像是自恋性人格者,因其自我意识较强,也较容易成为情绪勒索者。林敬恩医师也提到,相较之下,依赖性人格的人,处处以他人为中心,加上容易过度容忍,因此成为被情绪勒索者的机率较高。不任凭予取予求


沟通理解是关键林敬恩医师指出,在情绪勒索这块,通常会採认知行为治疗居多;建议日常生活中,不妨可以试着多理解对方,同时说明自己的不便,进而减少被情绪勒索的机会,不让勒索者予取予求,才能让彼此间的关係保留下适当的距离及弹性

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本文关键词:情绪控制

标签: 情绪控制
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