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年轻人高血压该怎么办?
2020-03-03 17:18:13 作者:善检网 来源:善检网

年轻人高血压要确定发病原因,是原发性還是继发性,改变现状方法,对于病因医治,必要时要服用降血压药物医治。

年轻人高血压,最先要确定是不是确实是高血压,一次的血压升高不能确诊高血压,精确测量安静歇息坐位时上臂肱动脉位置血压,一般需非同一天测量三次血压值收缩压(高压)均≧140mmHg和(或)舒张压均≧90mmHg可确诊高血压。也可行24钟头动态血压检测。次之,查清原发性還是继发性,行双肾动脉彩超及肾上腺CT、RAAS系统、主动脉CTA及皮质醇节律等继发性高血压排除的查验。最终,倘若确定发病原因的继发性高血压,针对发病原因医治;若是原发性高血压,对于初期出現的轻微高血压,可彻底根据减盐、减脂、忌酒、健身运动等非药物治疗的方法控制高血压;但比较严重且长期存在的高血压,降血压药物還是首要的医治对策,但是,调节生活习惯能够 降低药品的使用量。

                                                               

具体办法有:

1、减盐限盐:世卫组织提议每个人每天食用盐摄取量不超出6g(等于一啤酒盖),假如可以控盐合格,那血压可降低2—8mmHg。

2、合理膳食:支持病人多吃新鲜蔬菜、新鲜水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶还有他富含钾、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物,特别是钾离子,可协助调控血压。

3、戒烟戒酒远离风险:香烟直接造成动脉硬化,长期吸烟可增加心血管疾病的患病率和致死率;应积极戒烟戒酒并拒绝二手烟。控制每天酒精摄入量,男士<25g,女士<15g。假如每天饮酒量限定合格,血压可降2—4mmHg。

4、控制休重:缓解休重能够 减少血压,这早已获得确定认证。休重每减10kg,血压可降5--20mmHg。提议将体重指数(BMI)控制在24kg/m2以下,男士腰围<90cm,女士腰围<85cm。

5、坚持健身运动:提议进行有氧运动。假如規律适度的健身运动,每星期5-7次,每一次30分鐘,血压可降低4-9mmHg。

6、心态平和:不论是忧伤、恼怒、焦虑、抑郁症等负性情绪,還是激动、兴奋等正性情绪,都不利血压控制。因此,高血压病人要留意维持积极的心态,处事不惊,淡定从容轻松,要学着“看庭前花开花落,望天外云卷云舒”的心态。若血压在高血压2级以上(收缩压≧160mmHg或是舒张压≧100mmHg)病人,或是合并糖尿病、已经有心脑肾器官损害或并发症者,还有血压持续上升,改善生活方法后血压并未得到合理控制者,均必须服用药物治疗,至医院就医选择有效的降血压药物,并規律吃药,每天检测血压及心率。现阶段认为血压控制目标在<140/90mmHg。

年轻人患上高血压,一定要重视,应及时就医,确定发病原因,针对发病原因医治,改善生活方法,規律服用药物,平时检测血压及心跳。


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本文关键词:高血压

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