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怎样有效的防止产后抑郁!
2020-01-13 16:20:14 作者:善检网 来源:善检网

产后抑郁症有什么显著的特点

1、产后郁闷:其产生概率约50%-70%,在产后3-6天产生,其主要症状包含:情绪不稳定、失眠症、暗暗哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等,持续时间约为一周左右。

2、一些产妇会出現比较严重的病症:如郁郁寡欢、食欲不佳、没精打采,乃至是经常会莫名其妙地落泪或对前途觉得毫无希望,甚至有会有负罪感产生、丧失存活欲望,这正是情况严重的产后抑郁症了。

3、产后精神疾病:约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇,会出現消沉的情绪、出现幻觉、妄想自杀或杀婴的精神病症状,这时产妇早已严重患有产后精神疾病。

产后精神类疾病是如何造成的

新妈妈在刚生小宝宝后,体内分泌调整会处于一个不均衡的情况,不论是生理上還是心理上,都非常容易导致失衡,进而出現思想消极、消沉等心理层面的问题。事实说明,新妈妈产生“心病”的時间多在产后6周内。

要防止产后抑郁症,新妈妈要有规划的去做些有趣的事,例如产后减肥的锻练、产后健身运动等,那样能够 让自身更有信心,也让自身沒有那麼多時间来胡思乱想。 

                                                             

引起新妈妈心病的关键缘故

1、临产前心理不够平稳,心情复杂,遭受害怕、忧虑、紧张、抑郁、惶恐不安等不良要素的刺激。

2、新妈妈在分娩时因失血过多、身体耗费大,使内分泌失调,尤其是雌性激素和黄体酮的减少,导致免疫力作用和神经系统功能的降低,加上晚间要哺乳和照顾宝宝导致睡眠不足和身体疲惫。

3、新妈妈对周边人员的态度、行为和言语十分敏感,考虑到的问题过多,增多了心理压力,这种负面影响均变成精神实质上的刺激要素。

怎样缓解和防止产后抑郁症

1、新妈妈要塑造正确的人生观,正确对待问题,调整自身的心理状态,尽早走出困境,融入新的生活环境,进到新的角色。

2、新妈妈在确保每日有充裕睡眠质量的基础上,可多听一些动听悦耳的歌曲,有益于愉悦精神,降低消极情绪对心理和生理造成的影响。

3、家人要悉心照顾,在情感上给新妈妈以最大的宽慰,创造优良的家庭氛围,使新妈妈能在和睦开心的家庭氛围中,顺利渡过产褥期。

要缓解和预防产后抑郁症,最先母亲自身要有一个乐观的心态,在备孕期、怀孕的時间还要多学习培训孕期、怀孕、分娩及产后会碰到的一些主要问题,做好心理准备。次之,家人尤其是准爸爸要做好陪护和开导工作。唯有做好这两层面的工作,新妈妈才可以过一个开心、高兴、沒有抑郁的产后生活!


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本文关键词:产后抑郁,产后体检

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