女性健康不可忽视！常见七大错误观念，你中了几个？

当代女性主内又主外，正所谓“妇女能顶半边天”！不论是家庭還是工作中，女性都从事着很关键角色。因而，女性，更应当好好的爱自己。

那麼有关女性健康的那些事，你掌握多少呢？你知不知道，倘若一直遵照着一些错误观念，对身、心都不利……

对於月经的正确认识

1生理期无法洗头洗澡？

女性不仅每个月固定流血，许多人还有痛经，“例假”一来，真是“痛不欲生”。

而每次“生理期”，都会听见这样的叮嘱：不能洗头发、不能碰凉水、多喝热水，能减轻疼痛，不然会落下病根的。

实际上，不碰凉水、多喝热水是真，但洗头发、冼澡還是可以的，以防细菌滋长，感染内生殖系统。

提议：用淋浴替代盆浴；用清水进行私处的清洗；洗头发后要立刻擦干。

2经期有血块，不正常？

每一次“生理期”出現暗红色的血块时，许多人担心自己是否身体哪儿出現问题了？

然而并不是，月经是伴着卵巢周期性排卵，子宫内膜周期性增厚、脱落并且伴着出血的过程。

当月经量很大时，身体的抗凝血物质来不及工作，在排出来的过程中就会凝结成血块，顏色也会慢慢变深，变暗发黑。

因而，血块并无法表明身体不健康，也并非是排出来的有毒有害物。

但假如频繁出現体积较大，跟平常的血块完全不一样时，就有可能存在月经过量的现像，应及早看医生做个查验。

有关胸部那些事

1按摩、穿聚拢内衣能丰胸？

乳房的大小，是由胸部人体脂肪和腺体组织决定的，腺体组织的大小又与身体雌激素水平有关，而无论是按摩還是穿聚拢内衣都无法达到增长脂肪和刺激雌激素的目地，也就达不了丰胸功效。

盲目跟风按摩反倒会使乳房内遍布的小血管受到压力，还有可能会激发雌激素对局部损伤组织的刺激，造成乳腺炎、乳腺增生等。

此外，像市场上的一些丰胸的产品，有可能存在雌激素，易致身体激素水平混乱，要提高警惕！

2穿胸罩对胸部不好？

许多人喜欢束胸内衣，也许多人喜欢不穿内衣，觉得这种“回归自然”的方式更有益于胸部的健康。

但是这种“超自然”做法通常会在一定程度上造成胸部下垂、外扩、被外衣磨伤等后果。

提议：白天外出，還是穿戴适合自己的內衣，不仅能起保護的作用，也可以幫助保持胸型；睡觉时，就无需穿了，确保血液的正常流通。

3哺乳会造成胸部下垂？

有许多宝妈都反映，母乳喂养后胸部会下垂，不如之前坚挺。但实际上，这和哺乳并没多少关联。

在孕期和哺乳期，女性的乳房会增大，可是许多女性并沒有依据本身现像去调整内衣的码数，或是选购有承托力的內衣；一些宝妈乃至为了方便，果断不穿。

这种个人行为，更有可能是造成哺乳后胸部下垂的直接诱因。当然，胸部下垂和地心引力也是密切相关。

无需太过担心的“妇科疾病”

1HPV感染

有性生活的女性一生中感染HPV的概率达到40-90%，但唯有极少数会发展成宫颈癌。

由于身体的免疫系统会在几个月内幫助清除病毒，而唯有长期性持续的感染高危的HPV才会造成宫颈癌，这通常需要5-20年時间。

因而，倘若查验出HPV感染，不用过度焦虑不安，一般按时复查，密切观察，另外增强自身免疫能力，或者采用一定的医治对策，也可以扭转局面。

此外，也有人感觉，打过HPV预苗，就能一劳永逸。实际上，无论是哪样预苗，都无法防止全部的高风险型HPV。

提议：最好是在性生活发生前进行疫苗接种，打疫苗后還是要按时做宫颈癌筛查。

2宫颈糜烂

许多女性一听见“宫颈糜烂”，就受到惊吓，感觉它是很严重的一个病。

实际上，宫颈糜烂纯粹是伴随着生理周期产生的正常现像，它并不等于宫颈炎，也并不等于宫颈癌。

绝大多数宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出現上皮异位，待激素平稳后，就会获得改善；倘若糜烂面深而广，则需尽快医治。

提醒：虽不比较严重，出現糜乱后一定要留意性生活的清洁卫生，减少生殖器患上炎症的风险性；也要按时开展妇科体检，便于及时发现、医治宫颈炎症。

3盆腔积液

盆腔、腹腔里的器官原本就会分泌一些液體，具有润滑保護的作用，归属于正常的生理表現。

盆腔积液也和盆腔炎、附件炎等无必然联系。因而，若b超检查提示小量盆腔积液，且沒有别的不适症状，一般都是不用处理的。

激活天然防御，关爱女性健康

不但要会防止以上错误观念，女性因为生殖系统的特殊性，又受月经、怀孕、生育等影响，妇科病往往反复发作，久治不愈，因而，更必须加强本身的保護“盾牌”。

1平衡阴道菌群

女人的阴道也存有一个微生态系统，其中的有害菌和有益菌应当处在互相平衡的情况，而一旦这种平衡被打破，妇科病就有可能找上门来！

因而，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，对於维护女性健康起着基本的作用。

生活起居中能够根据酸奶、豆豉等补给益生菌，还可以直接服用一些女性益生菌补充剂。

2调理内分泌

内分泌是人体生理机能的调控者，一旦失衡，机体就会出現各种不适，像月经紊乱、痛经、子宫内膜增生等都和内分泌息息相关。

黄豆中的异黄酮能协助调整雌性激素水平；西红柿中的番茄红素能协助缓减雌性激素分泌障碍；恰当补铁补血（吃些花生、动物内脏、蛋类等），能协助缓减卵巢功能衰退造成的多种不适症状；补给优质蛋白质（适量吃鱼虾、鸡肉、蛋、牛奶等），能补偿机体的功能耗费，保持正常的新陈代谢。

3抗氧化

抵御身体过多的自由基，不但可以减缓皮肤的衰老，及防止老化有关的疾病，如动脉硬化、老年痴呆症等，还能提高人体抵挡病菌的能力，降低一些妇科病的产生，如宫颈炎症、子宫内膜炎等。

因而，平时饮食中能够添加含花青素的葡萄、桑葚、蓝莓等；含维生素E的猕猴桃、坚果、豆类等；含β胡萝卜素的胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等食物。

但需适量进食，对身体精气才有滋补功效。每餐食物要有荤有素，尽量多一些种类，那样对身体健康才有好处。