人体有时候会出現酸疼乏力的状况，要不是太疲劳造成的话，那麼必须留意了，不能轻视。

浑身酸痛乏力是怎么回事？

1.疲劳过度

当前一天开展了强度较高的工作、健身运动后，出現浑身酸痛无力的状况，考虑是因为疲劳过度造成的，这由于身体的乳酸堆积，加上肌纤维受损刺激痛觉受体而造成了酸疼乏力感。

提议：这样的事情在歇息几日后就会有一定的缓解，可以轻微的捏腿按摩一下。补充蛋白质、搞好热身运动、运动后拉伸及冰敷等行为能够有效地防止运动过量造成浑身酸痛无力。

浑身酸痛无力是什么原因？不能掉以轻心

2.睡眠不足

假如持续几日睡眠质量不好，进而出現浑身酸痛无力的的情况，则考虑是睡眠不足造成的。睡眠是人体开展自我修复的一个过程，可以消除疲劳，长期睡眠不足时，疲惫就会不断积累，造成身体不适出現。

提议：可以先试一下改善睡眠的方式，如数小羊、戴眼罩睡、临睡前喝一杯热牛奶、拆换舒适的床等，病理性失眠也要进行药物治疗。待睡眠质量改善后，看浑身酸痛无力的的情况是不是会缓解。

3.天气闷热

夏天气候闷热也会造成浑身酸痛无力，主要因为溫度过高时候影响身体的新陈代谢，还会造成身体大量出汗，而随汗水会流失大量的钾元素。钾元素的关键功效是维持神经、肌肉的正常功能，提醒大家，缺钾会造成精力和体力降低，耐热能力也会降低，使人觉得倦怠感乏力。

提议：天气热时最好是选取适合的降热方法，如吹风扇、开空调等，不能硬抗，而且出汗量大时，可以吃一些含有钾元素的食物，如：荞麦、玉米、地瓜、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆、海藻等。

4.饥饿造成

假如已经在节食减肥中，出現浑身酸痛无力，还要考虑到是否因为挨饿造成的了。饥饿会造成人体器官的活动強度下降，呼吸变慢，肌肉活动能力也会降低，再加上沒有能量及时补充，就会出現全身无力的状况。

提议：假如是节食减肥、饥饿造成的浑身酸痛无力，及时补充葡萄糖、吃点东西会有所缓解。提议节食和健身运动结合起来减肥，不宜过分节食，以防伤害身体健康。

浑身酸痛无力是什么原因？不可以心存侥幸

5.风寒感冒

浑身酸痛无力或许是风寒感冒造成的，有的朋友或许患有感冒而不自知，提醒大伙儿，假如浑身酸痛无力，而且还伴随打喷嚏、流清鼻涕等表现，那麼或许是得了风寒感冒啦。

提议：假如分析自身是风寒感冒，就必须加强休息，有时喝一碗热烘烘的红糖姜汤对减轻风寒感冒也有帮助。

6.脾胃虚弱

中医上觉得脾胃虚弱者也会出現浑身酸痛无力的表现，脾主四肢，脾胃虚弱就会导致四肢无力，精力不足。而且脾胃虚弱者常常还会伴随腹胀、非常容易拉肚子、食欲不佳、脸色腊黄等表现。

提议：假如怀疑自身脾胃虚弱，提议到中医院去就医，遵从中医提议开展调养。实际上脾胃虚弱者最好的医治方法還是饮食疗法，有许多适合不一样体质群体的食疗方式 ，都是很很好的。

7.肝病初期

肝病初期病人也会出現浑身酸痛无力的表现，而且还会伴随脸色黯淡泛黄、黑眼圈眼袋比较严重、恶心想吐、厌油腻、胃口差、肝区隐痛蜘蛛痣等表现。

提议：假如在浑身酸痛无力的状况下，还伴随别的疑为肝病症状，提议到医院开展查验诊治，并遵医生叮嘱开展医治。

8.风湿病

风湿病人病发时也会出現浑身酸痛无力的表现，此外，关节还会有红、肿、热、痛等炎症表现，乃至关节功能损伤。风湿病病因有多种，免疫反应、遗传因素、感染、内分泌、环境、药品等要素都或许造成风湿病。浑身酸痛无力是什么原因？不可以心存侥幸

9、慢性肾炎病人

因慢性肾炎病人需长期性吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故四肢乏力、失眠症、腰酸背痛常是就诊的主诉。

10、内分泌疾病

四肢乏力是甲状腺机能变弱患者的最初表现，都是甲状腺机能亢进患者的普遍表现。

11、重症肌无力病人

因为病人的神经肌肉间传导阻碍，困穷横纹肌非常容易疲倦，稍经活动，即快速呈现乏力情况，持续而快速的動作容易造成疲倦，疲倦感通常晨轻晚重，及时补充氯化钾后四肢乏力缓减。

12、肿瘤

在人们日常生活，也有很多肿瘤疾病也是会造成病人出現四肢无力的表现，如肺癌等。