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你了解骨密度吗
2019-10-28 11:27:06 作者:善检网 来源:善检网

骨密度全名是骨骼矿物相对密度,体现骨质疏松水平,是骨骼抗压强度的一个关键指标值,是确诊骨质疏松、评定骨质疏松水平及其骨质疏松病人产生骨裂危险因素的靠谱指标值。

骨密度低有哪些症状?

骨密度低常用的病症是骨质疏松和骨软化症,一般主要表现为骨痛,多见腰背部疼痛;骨骼变形,如脖子前倾、变矮等。除此之外,骨密度低的人在平时活动中还非常容易产生脆性骨折。

继发性骨质疏松最常用的病症以腰背部疼痛多见,痛疼沿脊柱向两侧扩散,站立时后伸或久立、长坐时痛疼加重;白天痛疼缓解,晚间和早晨醒过来后加剧;低头、全身肌肉运动、干咳、排便等用劲时加剧。

骨密度低是如何导致的

骨密度低是骨骼生长最常见的一个问題,造成骨密度低的缘故有许多,如:营养摄入不平衡、年纪因素、脂肪摄入过多、运动缺乏及其内分泌失调等。

年纪增涨造成骨密度低:依照体內生长发育规律性,体內骨密度最高值在35-45岁,这时骨骼中的含钙最多。骨密度做到最高值之后,体內中钙的外流速率会变快,骨密度逐渐降低。因此伴随着年纪的增涨,骨密度自然而然会降低。

运动缺乏造成骨密度低:骨骼的生长发育水平、骨的相对密度与运动息息相关。运动是刺激成骨细胞活动的关键要素。一般青年人出現骨密度减少,多是由于缺乏运动、长期性在房间内长坐等缘故导致的。

性別:闭经后女性的骨密度低于同龄男士。抽烟、过量喝酒:早已被很多研究证明会减少骨密度。药品:长期性服食类固醇、抗癌药、利尿药、抗凝血剂、胃药或止疼药等药品的群体骨密度低的概率大。

基因遗传要素:有骨质疏松家族遗传病的群体骨密度低的概率更大。

病症:身患肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或是某些癌证。

骨密度低该怎么办

调节饮食搭配

营养对骨的疏密密切相关,应对骨密度低,饮食调节是重中之重。在生活中,能够多吃奶制品、豆类食品、坚果类等钙含量丰富的食材。

积极主动补钙

在我国居民饮食搭配以植物性食材主导,单由饮食搭配摄入钙远不可达到体內的需求量,因而,额外补充适度的钙剂十分必要。少年儿童每天应确保800mg左右,成年人每天需补充1000~1500mg,妊娠期和哺乳期女性更尽可能增加钙摄取。老人及闭经后的妇女尤其是要重视补钙,預防骨质疏松。

多晒太阳

多晒太阳不但能够杀掉皮肤上的细菌,而且充裕的紫外线照射能够有助于维生素D在人体內的合成,有助于人体对钙质的吸收,提升钙的吸收率、降低骨量流失。

适合的户外活动:

人不可老呆在房间内,每日都应当到室外呼吸一下新鲜空气,做一些适度的运动,多活动骨关节,做肌肉抻拉训练,提升骨骼肌的营养状况,提升骨密度。

温馨提醒:诊断为骨密度低时,应查清引起缘故,可在大夫指导下服药,这对避免骨密度进一步流失有非常大实际意义。另外,中年后要按时测量骨密度。女性应在更年期早期(45岁上下),男士应在50岁上下,到医院开展一次原始的骨密度测量,用于参照观查中后期骨密度的转变水平。


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本文关键词:骨密度

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